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夏季减肥食疗秘方 清热三菜让你减肥享口福

2017-08-21 00:00 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

想减肥,但是却不愿意节食,在健康角度来说节食确实不行,但是不节食又不能达到减肥的目的,实在痛苦。下面小编教大家几招,看看怎样能饱口福又减肥。

夏季减肥食疗秘方 清热三菜让你减肥享口福
   茯苓豆腐

  原料:豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡萝卜、香菇、精盐、鸡蛋清、料酒、清汤、演粉各适量。

  制作:将豆腐挤压除水,胡萝卜切成菱形薄片,鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精盐,然后将豆腐块摆平,

  抹上鸡蛋清、摆上胡萝卜、香菇、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,烧在豆腐上即成。

  山楂海带丝

  原料:水发海带300克,鲜山楂100克,白砂糖30克,姜、葱、料酒各适量。

  制作:海带洗净,放锅中,加料酒、葱姜、清水,先用旺火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝,山楂去核,也切成丝。然后,海带丝加白糖拦均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。

  红烧冬瓜

  原料:冬瓜500克,面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。

  制作:冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。

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