| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 整形 > 身体整形 > 吸脂瘦身 > 做什么运动可以瘦腿这几个你尝试过吗

做什么运动可以瘦腿这几个你尝试过吗

2018-09-09 07:25 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

很多人都有大腿肥胖的问题,这是个让人非常苦恼的问题,但是想要解决这个问题并没有你想的那么困难。今天就来了解一下做什么运动能够瘦腿,让你轻松拥有迷人纤细的双腿。

来源:图虫作者:247460931747184831

现在的人大多都习惯久坐,久坐虽然会让人感觉比较舒适,但是长时间保持一个不动的状态是很容易让我们腿上长出肥肉的。如果你不能改掉自己爱坐着或者躺着的毛病,那么,你腿上的赘肉会越积越多,到后面你想购买尺码适合自己的裤子都不一定买得到。

腿部肥胖一来会损毁我们的美感,让我们变得更自卑,更为致命的是,腿部肥胖对我们的健康也是有危害性的。很多人腿部太过肥胖导致行走困难,甚至是下半身瘫痪。所以,给腿减肥刻不容缓。

来源:图虫作者:-

瘦腿的方法可以说是有非常多的,在众多方法中,还是运动瘦腿的方法比较靠谱。依靠运动来瘦腿,不仅能够让你的腿型变得修长纤细,还能让你摆脱很多疾病的困扰,让你更健康更自信。做什么运动可以瘦腿呢?有很多运动都是能够达到瘦腿目的的,今天就来了解几个比较可靠的运动,这样的运动对瘦腿具有一定的针对性,能够让你瘦腿效率更高哦。

来源:站酷

1.爬楼梯运动,让你的脂肪在不知不觉中被分解。

很多人每天都会爬楼梯,爬楼梯看似平常,其实是一项运动强度非常大的运动。爬楼梯的时候,不仅能够锻炼腿部的力量,而且能够让腿部的脂肪持续快速的被燃烧。当你爬楼梯的时候,感觉腿部酸痛,而且非常累,这个时候就说明,你腿部的脂肪正在高效的分解。爬楼梯这种运动做起来也比较简单,直要你愿意放弃电梯,随时随地都能进行这项运动。

来源:图虫作者:257456059379351583

2.如何爬楼梯让瘦腿效率更高。

想要腿部变瘦,不仅需要选择适合的运动,你还需要想清楚这个运动应该如何去执行。比如,你每天爬楼梯的层数是多少。当然,爬楼梯的层数越多能够消耗的热量也就越多,达到的瘦腿效果也就会越好。所以,你制定的计划一定要与你想要收到的成效挂钩。越想效果好,越要多爬几层楼。另外,爬楼梯的时候尽量爬快一点,不要爬一会儿休息一会儿。

来源:图虫作者:79052704210664209

3.登山徒步旅行,让双腿变得更灵活纤细。

爬楼梯虽然瘦腿效果不错,但是,很多人都觉得仅仅是爬楼梯会比较枯燥。如果你不喜欢枯燥的瘦腿运动,想要一边运动瘦腿,一边享受美好时光,那么,你可以选择登山或者徒步旅行这样的运动。做这样的运动还是非常舒服的,走走路,登登山,你就自然而然的瘦下来了。而且无论是登山还是徒步旅行都是非常舒服的,可以看很多美景,欣赏如画山水。

来源:图虫作者:79053752182694642

4.登山或者徒步旅行怎样进行才能让腿变瘦。

作为瘦腿运动,登山或者徒步旅行是相对有趣的运动。需要注意的是,想要靠这项运动来让自己的腿变瘦,你一定要注意运动的时间要尽量长一点,登山的次数要控制在一周三次左右。徒步旅行的时间要控制在3-5小时。这样的运动量对于你瘦腿才是有帮助的。

上一篇:怎么样减肚子上赘肉这些简单方法一定要学会
下一篇:没有了

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《做什么运动可以瘦腿这几个你尝试过吗》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
jintian
tanzhiq
家庭医生报