| 欢迎来到家庭医生网! 请登录   免费注册
首页 > 整形 > 身体整形 > 吸脂瘦身 > 男生小腿粗怎么减这几个技巧教给你

男生小腿粗怎么减这几个技巧教给你

2018-07-02 07:25 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

我们都知道,一个匀称的身材能够使我们整个人看上去更加的好看。那么你知道作为一个男生,如果小腿比较粗的话应该要怎么减吗?今天就让小编来告诉你几个小技巧。

来源:图虫作者:240131329553992176

我们都知道,男生的身体其实是比较容易囤积脂肪的。因为很多的男生都会比较喜欢运动,所以的话就会使得他们的身体会有很多的肌肉,看起来特别的结实和粗壮。但是有的时候,身体太结实也未必是一件好事。因为有些男生就会觉得自己的小腿肌肉太多,从而导致自己的腿看起来特别的粗,想要将小腿瘦下来。

但是相信很多的朋友都知道,脂肪型的肥胖是比较容易减下来的,但是肌肉型的肥胖是需要花费更多的时间和精力的。那么你知道男生小腿粗应该要怎么减吗?今天就让小编来跟你分享几个小技巧,让你能够慢慢的减掉自己的小粗腿。

来源:站酷

1、仰卧蹬脚运动

相信经常锻炼腹肌的朋友就会看到上图的这个动作,其实这个动作不仅仅能够很好的锻炼到我们腹部的肌肉,而且还可以在运动的过程中舒缓我们的大腿和小腿,带动我们的腿部进行运动。

它可以慢慢的打散我们腿部原有的肌肉,使得肌肉变得比较松动,就会更加有利于我们减肥了。

但是要记得做这个动作的时候一定要保持背部挺直,这样子的话才能够达到一个很好的效果。

来源:图虫作者:79053820902157778

2、经常跑步

我们都知道,跑步是所有减肥运动里比较基础的一项运动了。虽然跑步相对于其他的运动来说,见效可能不是人皮脸特别的快,但是跑步却也是相对来说比较简单的一项运动,因为跑步对于器械和场地没有太多的要求。

一般来说,我们可以在办公室里准备一双运动鞋和一套运动服,然后下班的时候跑步回家,或者有办健身卡的朋友也可以去健身房的跑步机上跑步,这样也是可以的。

但是要记得,跑步的时长要控制在半小时以上,这样子才会有一个很好的减脂的效果。除此之外,在我们跑完步之后也要记得做好拉伸运动,多按摩我们的腿部,避免腿部肌肉变得更加结实。

来源:图虫作者:263893184563904668

3、游泳

现在已经是夏天了,可能有些朋友会觉得在室外运动会将自己弄得满身是汗,觉得十分的不舒服,这个时候的话小编建议你不妨试一试去泳池游游泳,也是能够起到一个很好的瘦小腿的作用的。

因为我们在水中想要前进的话,就需要我们的腿部发力,然后带动我们的身体进行运动。而且在水中的阻力相对于空气来说会更加的大,因此就能够消耗掉更多的热量。

来源:站酷

4、平板支撑

我们都知道,平板支撑是可以使我们腹部肌肉更加紧实的一项运动。但是除了瘦腹之外,其实平板支撑也可以帮助我们塑造腿部的线条,使得我们的腿型看起来更加的好看。

来源:图虫作者:79052429332835802

5、瑜伽

千万不要觉得瑜伽是女孩子才会做的运动,其实男生也是可以练瑜伽的。而且相对来说,男生身体的柔韧度是远远不如女孩子的,多做瑜伽的话还可以使我们的身体变得更加的柔软,还能够打散我们的肌肉组织。

上一篇:肥胖纹和橘皮纹的区别有哪些该怎么去除
下一篇:男生小腿粗怎么减这几个技巧教给你

启示:本站所刊部分图文来源于网络,作者姓名及地址不详,请相关作者与本站编辑部联系,以便奉寄稿酬。
投稿、删稿及商务合作,请致电:0791-83888888、qq:2096788888、邮箱:tougao@jthysh.com。

寻医问药,问问邵大夫就知道!(只需注册,10分钟即可回答)



患友交流

13,865篇看病经验

更多>>
小孩5岁了经常不拉大便
2017-07-22 回复() | | 评论
手起倒刺指甲变形是什么原因?宝宝可能是存在缺锌、缺钙的情况,建议及时给宝宝检查一下微量元素看看。在进行微量元素的检查之后,根据情况适当的进行补充,此外出现倒刺时需要注意避免经常的使用手指牵拉,以免造成皮肤的损伤,导致出现炎症感染
2017-07-22 回复(1) | | 评论
包皮过长要怎么办呢?必须要手术吗?包皮过长易引起包皮垢存留,可能引起龟头炎,也是很多妇科疾病的诱发因素之一。包皮过长一般建议手术治疗,包皮环切术操作简单,恢复较快,是常用手术。或者用环切缝合器,手术效果也较好。如果暂时不手术可经常翻开
2017-07-22 回复(1) | | 评论
经常流鼻血是不是上火?根据您所说的情况来看,流鼻血,中医叫鼻衄病,除了因肺火、肝火、胃火上逆引起以外,另外气虚不摄,气不摄血也可能引起此病。建议作一下鼻腔镜、血常规等相关检查排除器质性疾病后经中医师把脉看舌等检查并诊断为气
2017-07-22 回复(1) | | 评论
宝宝吃奶粉大便不成形要怎么办呢?孩子出现的症状可能是患有乳糖不耐症,由于母乳中含得乳糖浓度太高,导致孩子的大便次数多,且不成形等,但孩子的食欲、睡眠、精神等一般情况都好。建议你将孩子的大便或母乳带去医院化验,以确诊。可以给孩子喝低乳
2017-07-22 回复(1) | | 评论
每天早上刷牙的时候都会恶心与呕吐,是什么原因?根据你的描述初步考虑为咽炎的可能性较大,建议注意饮食,禁食辛辣生冷食物。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
胃寒能不能吃萝卜、吃了有什么害处吗?吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃、有胃寒要注意的是平时要注意保暖、
2017-07-22 回复(1) | | 评论
咳嗽时有小便憋不住要怎么办呢?咳嗽小便会夹不住这种情况属于应力性尿失禁,是由于尿道括约肌松弛,当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时,尿液可不自主排出,多见于中老年人尿道括约肌退行性变引起,可以进行骨盆底肌肉训练来缓解。另外可
2017-07-22 回复(1) | | 评论
乳房感觉有肿块需要做什么检查呢?你这种情况考虑为乳腺增生的可能,建议你去医院乳腺科做个乳腺B超检查,根据结果再对症治疗。最好是在月经后的3-7天去检查,这样结果更精确点。另外要保持心情愉悦,避免生气发怒。
2017-07-22 回复(1) | | 评论
远视散光弱视按摩有效果吗?远视散光弱视按摩有效果,不过还需要验光配镜的,儿童有视疲劳,不管散光度数大小,都需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜。原则上全部散光度数都要矫正。
2017-07-22 回复(1) | | 评论

我来说两句

对《男生小腿粗怎么减这几个技巧教给你》进行评论已有条评论,查看评论

验证码:
看不清?点击更换
点击图片更换
匿名?
 发表评论后需要审核才可显示

权威专家观点

关注家人健康,远离烟草危害

邵医生 主任医生院长顾问
南昌大学第一附属医院
金陵骨伤整脊
工匠精美
jintian
tanzhiq
家庭医生报