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运动时肌肉撕裂什么感觉发生意外时采取怎样的

2018-04-12 07:24 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

很多人都有发生过运动意外,比如说肌肉撕裂就是很常见的一种意外了。发生肌肉撕裂时会有很明显的不适,而且只要我们做好一些前期工作几乎就可以避免这类意外了。

来源:站酷

现在这个社会,越来越多的人注重身体健康,因此各式各样的锻炼方法就出现了。但是往往我们在锻炼时会因为一些小疏忽而造成意外的发生,其中经常发生的意外就是肌肉撕裂了,这种情况会让运动员身体非常不适,而且严重的话会耽误运动员上场比赛的。所以对于肌肉撕裂这种意外,不少人都是有所畏惧的,下面就来和大家说说肌肉撕裂的感觉和发生原因。

来源:站酷

一、肌肉撕裂是由什么造成的

造成肌肉撕裂发生的原因可能有很多种,平时我们都会被建议做运动前热身运动,有些人会直接忽视掉,但其实这是一个很关键的环节。我们的肌肉是有很多的肌纤维组成的,而且纤维与纤维之间是紧密联系在一起的,平时也处于静止状态,如果在没有预热的情况下让肌肉进入剧烈运动状态,就很容易造成肌纤维的分离,也就是肌肉撕裂了。

来源:站酷

二、肌肉撕裂会有什么感觉

发生肌肉撕裂时可以明显感觉到肌肉有明显的剧痛感,刺痛的同时伴随着收缩感,而且会让你失去继续活动的欲望,这种情况几乎是可以判断为肌肉撕裂的。如果发生肌肉撕裂的意外,运动人士应该不要冒昧采取行动,而是寻找专业的人士帮忙,可以使用冰敷缓解疼痛感,之后也可以做针灸等理疗方式。切忌当成是一件小事,以免会有更严重的伤害。

总而言之,我们在做剧烈运动时一定要先做好热身运动,让自己身子活动开了再去适应更大强度的运动。

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